广大家长朋友们：

手机，已成为现代人生活中不可或缺的一部分，甚至成为部分家长的“哄娃神器”，一些孩子沉迷于短视频、网络游戏等不可自拔，严重影响其身心健康。为预防未成年人沉迷手机，关爱未成年人健康成长，我们倡议：

经常陪伴鼓励。大部分沉迷于手机的孩子由于缺少家人朋友的陪伴，将情感寄托于虚拟世界。家长要经常抽出时间与孩子沟通交流，建立和谐的亲子关系；既要“言传”，更要“身教”，无论在任何场合，不当着孩子的面玩手机，不用手机哄孩子。

建立家庭规则。家长要正确引导和教育孩子理性对待手机，坚持学习为主，娱乐为辅，不沉迷于手机聊天、网络游戏等。要与孩子一起制定使用手机的规则和约定，避免孩子过度依赖电子产品，坚决抵制不良信息。针对低龄儿童不建议过早配置手机。

丰富课余生活。家长要多带孩子体验不同的生活，支持他们参加研学、劳动、艺术、体育、阅读等活动，帮助他们培养良好学习生活习惯，促进孩子身心健康、全面发展。通过提供多样化的替代方案，让孩子拥有更多的选择，减少对手机的依赖。

及时引导干预。当发现孩子有手机成瘾的苗头时，要及时引导干预，注意不能过度施加压力和束缚，尽量不要选择简单粗暴的管理手段阻止孩子玩手机，以免适得其反。对已经沉迷手机的未成年人，建议家长可以寻求儿童心理医生、心理咨询师等，帮助孩子克服手机沉迷问题，获得有效的解决方案。

未成年人是国家的未来、民族的希望，孩子健康幸福是我们共同的心愿，希望各位家长重视起来，从自己做起，从现在做起，共同为孩子的未来保驾护航！

昭通市文明办
昭通市教体局
2024年2月26日

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